“早上起来头有点晕，右手发麻握不住杯子”——很多人以为是没睡好或颈椎病，却可能是脑梗发出的“敲门信号”。脑梗就像脑部血管突然“堵车”，脑细胞因缺血缺氧快速坏死，黄金救治时间仅4.5小时。学会识别早期信号、掌握正确应对方法，能最大限度降低致残率和死亡率。

一、脑梗的“预警信号”：不止头晕手麻

脑梗发作前，身体会发出一系列“求救信号”。除了常见的头晕和手麻，还有一些容易被忽视的表现：

突发头晕：感觉天旋地转，站立不稳，甚至伴有恶心和呕吐，持续时间从数分钟到数小时不等，这是脑干和小脑缺血的典型症状。

肢体麻木无力：单侧手臂、腿部或面部发麻，握持物品时（如筷子、手机）突然掉落，走路时腿部沉重如灌铅，甚至出现口角歪斜和流口水的情况。

言语障碍：说话含糊不清，他人难以理解，或突然无法言语，想表达却词不达意，仿佛“舌头打了结”。

视力问题：单眼或双眼突然视物不清，眼前发黑，持续时间从几秒到几分钟，这是视网膜供血不足的表现。

一位58岁的大叔，某天晨练时突然感到左手发麻，误以为是老毛病颈椎病，未予重视。直到中午说话开始漏风，才被家人送往医院，检查发现已是中度脑梗，错过了最佳溶栓时机。临床数据显示，出现早期信号后1小时内就医，溶栓成功率可达80%以上；若超过6小时，脑细胞坏死将不可逆，可能留下偏瘫等后遗症。

二、哪些人是脑梗“高危人群”？

脑梗偏爱这几类人，尤其要警惕：

“三高”患者：高血压会损伤血管内皮，糖尿病导致血管硬化，高血脂让血液变黏稠，这三类疾病叠加，脑梗风险增加5倍以上。

吸烟酗酒者：吸烟会使血管痉挛，酒精加速动脉硬化，两者共同作用，相当于给血管“投毒”。

肥胖和久坐族：腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm）、每周运动少于3次的人，血液循环缓慢，易形成血栓。

有脑梗家族史：直系亲属中有脑梗病史，本人患病风险比普通人高 3 倍。

年龄因素：50岁以上人群风险随年龄增长而升高，尤其男性比女性更易发病。

三、突发脑梗？黄金时间这样应对

脑梗发作时，每分每秒都在“杀死”脑细胞，正确的急救步骤能救命：

1. 快速识别：牢记“BE FAST”原则

B（Balance）：平衡障碍，走路不稳；

E（Eyes）：视力突然模糊；

F（Face）：面部不对称，口角歪斜；

A（Arm）：手臂无力，抬举困难；

S（Speech）：言语不清；

T（Time）：立即就医，时间就是大脑。

只要出现其中一项症状，立即拨打120，清晰描述症状和准确地址，避免说“可能是小问题”而延误派车。

2. 等待救援时：避免以下行为

不要给患者喂水、喂药，以免呛咳引发窒息；

让患者平卧，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；

 解开患者衣领、腰带，保持空气流通，同时记录发病时间，为医生判断治疗方案提供依据。

3. 医院治疗：把握“时间窗”

到医院后，医生会通过CT排除脑出血。确诊脑梗后，符合条件的患者将进行静脉溶栓（发病4.5小时内）或动脉取栓（发病6小时内），尽快打通堵塞的血管。即使错过时间窗，也需及时用药（如抗血小板药物），防止血栓扩大。

四、预防脑梗：日常做好 “护血管” 三件事

管好“三高”指标：高血压控制在 140/90mmHg 以下，糖尿病糖化血红蛋白＜7%，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）＜3.4mmol/L（高危人群＜1.8mmol/L），定期监测，像管理银行账户一样上心。

吃动平衡防血栓：

饮食上多吃全谷物、深海鱼、绿叶菜，少吃动物内脏、油炸食品，每天盐摄入不超过 5 克；

每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，每次30分钟，促进血液循环。

养成 “血管友好” 习惯：

戒烟限酒，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克；

避免熬夜，保证7～8小时睡眠，熬夜会使血压波动，增加血栓风险；

保持情绪稳定，避免暴怒、过度紧张，情绪激动是脑梗的“导火索”。

62岁的退休教师有高血压病史，坚持每天测血压、吃降压药，每周跳3次广场舞，饮食清淡少盐，虽属高危人群，但多年来未发生脑梗。

头晕手麻可能是身体发出的“最后通牒”，尤其对高危人群来说，忽视这些信号就是拿生命开玩笑。记住，脑梗虽凶险，但可防可控，早识别、早急救、早预防，才能守住脑血管健康，让生命远离“突然停摆”的风险。