癌症，这个让人闻之色变的疾病，除了本身对身体的侵蚀，其伴随的疼痛更是让患者苦不堪言。癌痛常常如影随形，严重影响着患者的生活质量。据统计，在疼痛患者中，因各种原因使 50%-80% 的疼痛没有得到有效控制 。不过，除了大家熟知的药物治疗，其实还有一些简单又有效的物理疗法，比如冷热敷与按摩，能帮助缓解癌痛，今天我们就一起来深入了解一下。

一、冷热敷：温度带来的神奇缓解

1. 热敷的温暖呵护

每当天气寒冷，癌症患者的免疫力差，不仅病情可能加重，癌性疼痛也常常加剧。中医有云 “寒则气收”，人体组织受到寒冷刺激，血管会收缩，身体内分泌的致痛激素也会增多，从而诱发疼痛 。这时候，热敷就像冬日里的暖阳，能发挥很好的作用。

当我们把热水袋或热毛巾敷在疼痛部位时，就像是给身体的 “交通要道” 做了疏通。它能够促进血液循环，让血液更顺畅地流动到疼痛区域，为受损的组织带来更多的营养和氧气，同时带走代谢废物。肌肉痉挛在热敷的作用下也会逐渐放松，疼痛自然得到缓解 。比如，对于一些腹部有癌痛的患者，热敷可以温暖胃肠道，缓解因肿瘤压迫或其他原因导致的胃肠道痉挛，减轻疼痛不适。

在进行热敷时，温度要适宜，一般建议在 40-50 摄氏度左右，避免烫伤皮肤。热敷的时间每次大概 15-20 分钟，每天可以进行 3-4 次。如果患者皮肤比较敏感，可在热敷前在皮肤上垫一层薄毛巾。

2. 冷敷的清凉助力

与热敷相反，冷敷就像是夏日里的一阵凉风。当我们将冰袋或冰块敷在疼痛部位时，血管会收缩，这可以减轻肿胀，降低周围神经的敏感性，从而起到止痛的效果 。例如，对于一些体表肿瘤导致的局部疼痛，或者放疗后引起的皮肤炎症疼痛，冷敷能有效减轻局部的充血和炎症反应，缓解疼痛。

冷敷时，同样要注意方法。冰袋外面最好包一层毛巾，避免直接接触皮肤，以防冻伤。每次冷敷时间一般控制在 10-15 分钟，每天可进行 3-4 次。如果冷敷过程中皮肤出现苍白、麻木等不适症状，应立即停止 。

二、按摩：双手传递的舒适与放松

按摩就像是一双温柔的手，轻轻抚平身体的疼痛。当轻轻按摩疼痛部位时，可以缓解肌肉紧张，促进身体分泌内啡肽，这种物质就像是身体自身的 “止痛药”，能帮助减轻疼痛感 。而且，按摩还能放松患者的身心，缓解因疼痛带来的焦虑和紧张情绪，而情绪的舒缓反过来又能让疼痛感觉减轻。

在按摩时，手法要轻柔，力度适中。可以采用推、揉、按等手法。比如，对于背部疼痛的患者，家人或护理人员可以用手掌在患者背部疼痛区域，沿着脊柱两侧，轻轻向上推，然后再轻轻揉按。按摩时间每次以 15-30 分钟为宜，每天可进行 1-2 次 。

此外，还有一些特定穴位的按摩对缓解癌痛也有帮助。

1. 足三里

足三里位于小腿前外侧、犊鼻下 3 寸的位置 。古今大量实践证实，对足三里进行按摩有助于防治多种疾病和强身健体，尤其在缓解癌痛方面有重要作用。每天可以用大拇指或者中指对足三里穴进行按压，每次按压要使足三里穴有针刺般的酸胀和发热的感觉 。比如对于一些胃肠道癌症患者，按摩足三里可能会缓解腹部疼痛等不适。

2. 内关

内关在前臂正中、腕横纹上 2 寸的位置 。它的主要作用是疏导水湿、宁心安神以及理气镇痛。对于癌症引起的心痛、胸部等症状有较好的缓解效果。当患者感到胸部不适或疼痛时，可以轻轻按揉内关穴，有助于减轻症状 。

3. 合谷

合谷在手背虎口处，在第一掌骨和第二掌骨的中间位置 。对于颈、手臂等部位的癌症疼痛有很好的治疗效果。不过具体的按摩时间和力度要根据患者的情况而定 。比如，对于一些上肢有癌痛的患者，适当按摩合谷穴可能会让疼痛得到一定程度的缓解。

4. 三阴交

三阴交位于小腿内侧、足内踝尖上 3 寸的位置 。它对肠胃道的癌痛有较好的缓解效果。按摩时需要根据患者的具体情况来决定时间和轻重 。比如对于肠癌患者，按摩三阴交可能有助于减轻腹部疼痛和不适。

冷热敷与按摩这些物理疗法，虽然不能替代癌症的正规治疗，但它们就像小小的 “魔法”，能在一定程度上缓解癌痛，给患者带来舒适和希望。它们操作简单，副作用小，无论是在医院还是在家中，患者和家属都可以尝试。不过，每个人对这些物理疗法的反应可能不同，而且癌痛情况复杂，在使用前最好先咨询医生的意见，让这些方法更好地为患者服务，帮助他们在抗癌的道路上减轻一些痛苦，多一些舒适。