家庭保健报

茯苓是中医常用的一味药食同源的中药材，性味甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾渗湿、宁心安神等功效，在调理脾胃、祛湿等方面应用广泛。茯苓性平，适用人群较广，但阴虚无湿（表现为口干舌燥、大便干结）者不宜过量使用，以免加重阴虚症状。药用茯苓多为干货，选购时以体重坚实、外皮棕褐色、断面白色细腻者为佳。

夏季，天气高温多雨，闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。夏季保健要以防湿祛湿为先，保护好脾胃，升降气机。常见的药食两用“祛湿”中药有三味，可助你养生排湿。赤小豆味甘、酸，性平。入脾、心、小肠经。具有利水除湿，解毒排脓，利湿退黄功效，用于水肿、小便不利、脚气、黄疸、泻痢、痈肿。赤小豆也入药，也