怀孕本是一段充满期待与喜悦的旅程，但如果在这段旅程中出现了“高血压”这个不速之客，许多准妈妈就难免会感到焦虑甚至恐慌。

妊娠高血压，不仅影响准妈妈的身体健康，还可能对胎儿的发育造成威胁。

别慌！面对妊娠高血压，我们既不能掉以轻心，也无需过度恐惧。科学护理、积极配合治疗，就能让你和宝宝安全度过孕期，不做“高高在上”的准妈妈！

什么是妊娠高血压？

妊娠高血压疾病（HDP）是孕期常见的合并症之一，指的是孕20周后出现的血压升高（≥140/90 mmHg），有些准妈妈在怀孕前血压正常，怀孕中后期却突然升高。

妊娠高血压疾病主要包括以下几种类型：

妊娠期高血压：孕20周后出现高血压，但没有蛋白尿或器官损伤，产后12周内血压恢复正常。

子痫前期：高血压合并蛋白尿，或伴有肝肾功能异常、血小板减少、水肿等。

子痫：严重子痫前期基础上出现抽搐、昏迷等中枢神经症状，是产科急症。

慢性高血压合并妊娠：孕前就已有高血压，怀孕后持续存在。

子痫前期和子痫是妊娠高血压中最危险的情况，可能导致胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓，甚至威胁母婴生命。

为什么会得妊娠高血压？

引发妊娠高血压的原因较为复杂，目前认为与以下因素有关：

胎盘发育异常：影响母体血管系统，引发血压升高。

免疫机制失调：母体对胎儿组织产生不正常免疫反应。

血管功能异常：血管收缩能力增强、舒张功能受限。

其他因素：如高龄妊娠、多胎妊娠、肥胖、妊娠糖尿病、家族遗传史等。

妊娠高血压有哪些表现？

妊娠高血压早期症状可能不明显，很多准妈妈是在产检时才发现血压升高。但随着病情发展，可能出现以下症状：

持续性头痛、眼花、视物模糊

上腹部疼痛、恶心、呕吐

全身水肿，尤其是面部和下肢

尿量减少或泡沫尿（蛋白尿提示）

情绪烦躁、心慌、气短

如果出现上述症状，特别是突发剧烈头痛、眼前发黑或肚子疼，应立即就医！

如何科学护理妊娠高血压？

一、定期产检是“第一道防线”

很多妊娠高血压的发现，都是通过规律的产前检查。尤其是孕20周后，建议：

每次产检都测量血压；检查尿蛋白、体重、水肿情况；必要时做胎儿超声和胎盘血流监测。通过及时发现血压波动，可以尽早干预，避免发展为严重子痫前期。

二、饮食护理要合理，别信“清淡=只吃菜叶子”

妊娠高血压的饮食调整，核心是低盐、低脂、适量优质蛋白，但也不能盲目节食。推荐原则如下：

控制食盐摄入：每天不超过5克，避免咸菜、腌制品、加工零食；

优质蛋白：如鱼类、蛋类、瘦肉、豆腐，帮助胎儿生长；

多吃新鲜蔬果：补充钾、镁、维生素C，有助于降压；

限制油腻和甜食：避免体重增长过快和血脂升高；

多喝水但不过量：每日约1500ml为宜，注意观察尿量。

如果孕期合并糖尿病或肥胖，还需要营养师个体化指导。

三、合理休息、适度活动是“血压调节器”

保证每天7~9小时睡眠，左侧卧位有利于子宫血流；避免熬夜、劳累和精神紧张；可进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，有助于血压稳定；遇到焦虑、失眠等情绪问题，及时向医生或心理咨询师求助。

四、药物控制：遵医嘱，不擅自停药！

有些孕妇听到“吃降压药”就害怕，担心对胎儿不好，其实控制血压比完全不用药更安全。

医生会根据病情选择对胎儿影响最小的降压药，如拉贝洛尔、甲基多巴等，需严格遵医嘱服药，不可随意加减。

严重子痫前期时，医生可能建议住院治疗甚至提前终止妊娠，以保护母婴安全。

五、产后也不能“放松警惕”

妊娠高血压虽然通常在产后12周内恢复，但仍有部分女性发展为慢性高血压，甚至增加将来心脑血管病风险。

产后要继续监测血压；

哺乳期用药需听从医生建议；

产后42天体检非常重要；

保持健康生活方式，避免肥胖复发。

准爸爸与家人，也要学会“护航”

妊娠高血压不仅是准妈妈一个人的战斗，家人的支持与理解也非常关键。准爸爸可以：

陪伴产检、监督血压记录；帮助调整饮食、分担家务；多些理解与耐心，减少准妈妈焦虑感出现紧急症状（如抽搐、意识障碍），第一时间送医，不耽搁！

最后：科学护理+温柔陪伴=平安顺产

妊娠高血压并不可怕，关键是早发现、早管理、早护理。通过合理饮食、规范监测、按时服药和充足休息，绝大多数准妈妈都能顺利生下健康宝宝。

愿每一位“高高在上”的准妈妈，既稳得住血压，也稳得住幸福。不慌不怕，不信偏方，用科学的方式守护两条生命！