中医将燥邪分为温燥与凉燥，供暖季，室内燥邪多为温燥。

暖气的温热环境如小火慢烤，加速体内津液消耗，而津液是濡养脏腑的关键，耗损过度则致脏腑失养，引发五类不适：一是燥邪伤肺，致呼吸道黏膜失养，出现鼻干出血、咽痒咳嗽，还降低人体防御力；二是肺主皮毛，若肺阴不足，则皮肤失于濡润，易导致干燥、脱屑甚至皲裂，这在老人身上尤为明显；三是肝开窍于目，燥邪伤肝阴、耗泪液，易诱发眼干、视物模糊等症；四是室内外温差打破阴阳平衡，致血压波动，加重心血管负担；五是燥邪耗气伤津，削弱正气与肺卫功能，易受病原体、过敏原侵袭，降低免疫力。

针对由供暖引发的燥邪危害，中医提出要润燥生津，通过饮食、穴位调理，补充津液、增强正气，从根本上改善燥邪带来的不适。

食疗润燥

百合银耳莲子粥  百合润肺止咳、银耳滋阴润燥、莲子健脾益肾，三者搭配大米熬粥，既能补充津液，又能濡养肺脾。每日早餐或晚餐食用一碗，可缓解呼吸道干燥、皮肤干痒，尤其适合老年人和儿童食用。

雪梨川贝炖百合  雪梨清热生津、润燥化痰，川贝润肺止咳，百合滋阴养肺。将雪梨去核切块，与川贝、百合一同炖煮，加少量冰糖调味，每周食用2~3次，可改善咽喉干痒、咳嗽少痰，还能缓解眼部干涩。

麦冬玉竹茶  麦冬能养阴生津、润肺清心，玉竹能滋阴润燥、生津止渴，两者各取10克，加5克枸杞子，用沸水冲泡代茶饮。每日饮用1~2杯，可补充津液、滋养肺阴，缓解口干舌燥、皮肤干燥，适合办公室人群。

穴位按摩

迎香穴  在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉，每次1~2分钟，每日3~4次，可促进鼻部气血运行，改善鼻腔黏膜的津液濡养，缓解鼻腔干燥、出血，还能预防感冒。合谷穴在手背，第1掌骨和第2掌骨之间，约平第2掌骨桡侧的中点。此穴是手阳明大肠经的原穴，而大肠经与肺经相表里，按揉合谷穴可间接调理肺气、增强肺的卫外功能。用拇指指腹垂直按压，每次按压30秒后松开，重复5~10次，每日2次，能提升免疫力，减少呼吸道感染风险。

涌泉穴  在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，是肾经的起始穴，肾为先天之本，滋阴补肾可从根本上改善津液不足。每晚睡前用温水泡脚10分钟后，用拇指按揉涌泉穴，每次3分钟，可滋阴降火、调和阴阳，改善因阴虚内热导致的口干、失眠。