在育儿过程中，孩子吃饭难是让众多家长头疼不已的问题。看着孩子每餐吃得少、挑食偏食，家长们既担心孩子营养跟不上影响生长发育，又焦虑孩子身体抵抗力下降容易生病。其实，中医里有个简单又有效的方法——小儿捏脊，能帮助孩子调养脾胃，助力长高。下面就由中医科护士为大家详细科普。

一、孩子吃饭难，脾胃是关键

中医认为，脾胃乃后天之本，气血生化之源。孩子生长发育所需的一切营养物质，都要依靠脾胃的消化吸收来获取。如果脾胃功能虚弱，就会出现一系列消化问题，进而导致孩子吃饭难。

脾胃虚弱的孩子，常常表现为食欲不振，对食物缺乏兴趣，吃一点就饱；或者挑食偏食，只喜欢吃某些特定的食物，对其他食物拒之千里；还有的孩子进食后容易出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等消化不良症状。长期如此，孩子摄入的营养不均衡、不充足，就会影响身体的正常生长发育，导致体重不增、身高增长缓慢，甚至出现面色萎黄、精神萎靡、免疫力低下等问题。

二、小儿捏脊，调养脾胃的妙招

小儿捏脊是一种传统的中医推拿疗法，通过特定的手法在孩子脊柱两侧的穴位上进行捏拿刺激，以达到疏通经络、调整脏腑功能、促进气血运行的目的，尤其对调养孩子脾胃功能有着显著的效果。

（一）作用原理

脊柱两侧分布着许多重要的穴位，如脾俞、胃俞、肾俞等，这些穴位与脾胃、肾脏等脏腑器官密切相关。通过捏脊手法刺激这些穴位，可以激发经络之气，调节脏腑的阴阳平衡，增强脾胃的运化功能。脾胃功能强健了，孩子消化吸收能力提高，自然就会胃口大开，吃饭香，身体也能获得充足的营养，为长高打下坚实的基础。

（二）操作方法

1、准备工作：让孩子趴在床上，保持背部平坦、放松，家长洗净双手，温暖双手，避免手部过凉刺激孩子皮肤。可以在孩子背部涂抹适量的爽身粉或润滑油，以减少摩擦，让操作更加顺畅。

2、具体手法：家长从孩子尾椎骨的长强穴开始，沿着脊柱两侧，用双手拇指桡侧缘顶住骶尾部皮肤，食指、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，两手交替进行，随推随捏，随捏随推，自下而上，边捏边向上推进，一直捏到颈部的大椎穴。在捏拿过程中，每捏三下，就向上提拿一下肌肤，称为“捏三提一法”。重复这个动作 3 - 5 遍。操作时要注意手法轻柔、均匀、连贯，力度适中，以孩子能耐受为宜，避免过度用力造成孩子皮肤损伤或疼痛不适。

3、结束动作：捏脊结束后，家长可以用双手手掌在孩子背部轻轻抚摩几遍，帮助孩子放松肌肉，缓解因捏脊产生的轻微不适感。

（三）操作时间和频率

小儿捏脊最好在孩子空腹时进行，比如早上起床后或晚上睡觉前。每次捏脊时间不宜过长，一般 10 - 15 分钟即可。刚开始捏脊时，孩子的皮肤可能比较敏感，可以每周捏 2 - 3 次，随着孩子逐渐适应，可增加到每天 1 次。坚持一段时间后，就能看到明显的效果。

三、捏脊的注意事项

（一）适用年龄：小儿捏脊适合 6 个月以上至 7 岁左右的孩子。这个年龄段的孩子脊柱发育相对稳定，对捏脊手法的耐受性较好。对于年龄过小的婴儿，脊柱较为柔软，操作时需格外小心，力度要更轻柔；年龄过大的孩子，捏脊的效果可能相对不如低龄儿童明显，但也可以尝试。

（二）孩子状态：孩子身体不适，如发热、咳嗽、腹泻、皮肤破损、患有皮肤病等情况下，不宜进行捏脊。应先治疗疾病，待孩子身体恢复后再进行。另外，孩子过于饥饿、疲劳或情绪不稳定时，也不适合捏脊，以免孩子不配合，影响操作效果，甚至造成不必要的损伤。

（三）手法力度：捏脊时手法力度要适中，根据孩子的年龄、体质和耐受程度灵活调整。如果力度过轻，达不到刺激穴位、调节脏腑的效果；力度过重，则可能导致孩子皮肤疼痛、瘀血，甚至损伤脊柱。家长在操作过程中要密切观察孩子的反应，若孩子出现哭闹、抗拒等不适表现，应立即停止操作，并检查手法是否得当。

四、总结

小儿捏脊是一种安全、有效、简便的中医调养方法，能帮助孩子调养脾胃，改善吃饭难的问题，为孩子的健康成长和长高助力。家长们不妨在专业人员的指导下，为孩子尝试一下。但如果孩子吃饭难的问题较为严重，经过一段时间的捏脊调养后仍未改善，建议及时带孩子到医院就诊，排查是否存在其他疾病因素，以便进行针对性的治疗。希望每个孩子都能胃口好、身体棒、茁壮成长！