你是否遇到过这样的场景：身旁人鼾声如雷，却突然戛然而止，几十秒后，伴随着一声“噗”响或急促喘息，鼾声又猛然响起。这可不是普通的打呼噜，很可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征在捣乱，它堪称夜间的“隐形杀手”，严重影响着我们的健康。

一、睡眠呼吸暂停：远不止打呼噜这么简单

想象一下，睡觉时，我们的呼吸道就像一根软管。正常情况下，气流能顺畅通过。可有些人，因肥胖、咽喉部结构狭窄等因素，这根“软管”在睡眠尤其是仰卧、肌肉放松时，容易被堵住。睡眠呼吸暂停，就是在睡眠中，气流反复完全停止（呼吸暂停）或显著减少（低通气），每次中断持续10秒以上。这就如同睡觉时，有人时不时捂住口鼻，让身体频繁缺氧。

打鼾：是气流通过狭窄气道冲击软组织振动发声，是“交通不畅”的警告；

呼吸暂停：是气道完全堵死，气流中断，是“交通彻底瘫痪”的危险信号。

二、身体在夜间的惊险“窒息”循环

当一次呼吸暂停发生，身体内部会展开一场激烈的拉锯战。

首先：气道堵塞，空气无法进入肺部，血液中氧气含量急剧下降。大脑的“监测中心”察觉到缺氧和二氧化碳潴留，立刻拉响警报，将人从深度睡眠中强行“微觉醒”。

其次：身体在不知情的情况下，猛地用力吸气，伴随巨大鼾声或喘息，重新打开气道恢复呼吸。

然而：恢复呼吸后身体再次放松入睡，气道可能再次塌陷，整个过程一夜可能重复数百次。如此一来，整晚睡眠被切割得支离破碎，根本无法进入能恢复精力的深度睡眠。

三、高风险人群与常见信号

以下几类人群要高度警惕：中年男性、肥胖（尤其是脖子粗短）、下颌后缩、有家族史、长期吸烟饮酒者。

若出现这些信号，也可能是患病征兆：

1、打鼾声音大且不规律，时有中断；

2、家人观察到睡眠中有呼吸停顿现象；

3、白天极度嗜睡，开会、开车、聊天都难以抑制困倦；晨起头晕、口干舌燥；

4、注意力不集中、记忆力下降；夜尿增多；

5、性格改变、易怒；难以控制的高血压，尤其是夜间和晨起血压高。

四、长期忽视的严重危害

睡眠呼吸暂停绝非仅影响睡眠质量，它是一场波及全身的健康危机。

1、心血管系统方面：它是导致难治性高血压的首要元凶之一，还会显著增加冠心病、心肌梗死、心力衰竭、脑卒中（中风）的风险。

2、代谢系统也会受影响：与2型糖尿病的发生和发展密切相关。

3、神经系统方面：会增加罹患认知障碍、阿尔茨海默病的风险。

日常生活中，由于白天极度困倦，驾车和工作时发生意外的风险成倍增加。

五、怀疑患病，如何应对？

第一步，及时就医。可前往呼吸与危重症医学科（睡眠中心）、耳鼻喉科或神经内科就诊。

第二步，进行睡眠监测，这是诊断的“金标准”。需在医院睡眠监测室睡一晚，身上连接传感器，无痛无害，全面记录整夜脑电波、眼动、心跳、呼吸、血氧等数据。现在也有便携式设备可在家中初步筛查。

六、找回宁静夜晚的治疗方法

根据病情严重程度和病因，医生会制定个性化方案。

生活方式干预是基础且重要的措施。对于肥胖患者，减重是首选且最有效的治疗。侧卧睡眠能有效防止舌根后坠，改善轻度患者症状。同时，要避免烟酒和镇静药物，它们会加重气道肌肉松弛。

无创呼吸机是中重度患者最有效、最标准的治疗方式。睡觉时戴上小巧面罩，呼吸机持续输送正压气流，像“空气支架”撑开塌陷气道，保证呼吸通畅，效果立竿见影。

口腔矫治器类似于牙套，睡眠时佩戴，可将下颌向前拉，扩大气道，适用于轻中度患者。

若发现明确解剖结构异常，如巨大扁桃体、严重鼻息肉，可通过手术解除梗阻。但手术有严格适应证，需医生评估。

七、总结

睡眠呼吸暂停低通气综合征是一个沉默且普遍的健康威胁，藏在震耳鼾声之下，在夜深人静时悄悄偷走我们的氧气和健康。若你或身边人有上述症状，不要简单归咎于“睡得香”，应积极寻求医疗帮助。正确诊断和有效治疗，不仅能让你和家人拥有安静夜晚，更能为你赢得清醒、健康、长寿的未来。重视睡眠健康，就是重视我们的生命质量，让我们从现在开始，关注睡眠，远离这个夜间的“隐形杀手”。