岁月在老人身上留下的不仅是白发与皱纹，还有逐渐脆弱的骨骼。在老年群体的众多健康威胁中，髋部骨折堪称“隐形杀手”，看似普通的一次滑倒，就可能成为摧毁老人健康防线的“最后一根稻草”。深入了解髋部骨折的危害，掌握科学的预防与急救要点，是守护老人健康晚年的关键。

一、老人髋部骨折的严重危害

髋部骨折对老年人的危害远超想象。从生理层面来看，骨折后的疼痛会使老人活动受限，长期卧床极易引发肺部感染、褥疮、深静脉血栓等并发症。肺部感染可能导致呼吸困难、发热等症状，严重时会危及生命；褥疮不仅给老人带来痛苦，还可能引发感染扩散；深静脉血栓一旦脱落，随血液流动至肺部，形成肺栓塞，致死率极高。

髋部骨折后，老人的骨骼愈合速度缓慢，部分患者即使经过治疗，也难以恢复到受伤前的行动能力，从此只能依赖轮椅或他人照顾，生活质量直线下降。从心理角度而言，突如其来的骨折和身体功能丧失，会使老人产生焦虑、抑郁等负面情绪，进一步影响身心健康和康复进程。有研究表明，髋部骨折后的一年内，老年人的死亡率显著升高，这足以说明髋部骨折的严重性。

二、预防老人髋部骨折的关键措施

预防是降低老人髋部骨折风险的重要手段，可从多个方面入手。

（一）增强骨骼健康

营养均衡是增强骨质的关键。老年人应多食用富含钙、维生素D的食物，像牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等都是不错的选择。必要时，可在医生指导下服用钙剂和维生素D补充剂，强化骨质。同时，坚持适度运动同样重要。散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，既能增强骨骼强度，又能锻炼肌肉力量和身体平衡能力，降低跌倒风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，让身体在运动中保持活力。

（二）改善居家环境

居家环境中的安全隐患是导致老人摔倒的重要因素。对居家环境进行适老化改造十分必要。在浴室、卫生间等容易滑倒的地方安装扶手，铺设防滑垫；在楼梯、走廊等地方安装夜灯，保证夜间照明充足；整理家中杂物，避免地面有电线、绳索等障碍物；调整家具摆放位置，确保行走通道宽敞、通畅。此外，将常用物品放在容易拿取的位置，减少老人登高取物的情况，也能降低摔倒风险。

（三）定期健康检查

定期体检是及时发现骨骼问题的重要途径。老年人应定期进行骨密度检测，了解自身骨骼状况。一旦发现骨质疏松，要及时就医，遵循医生的治疗建议，采取相应的干预措施。同时，积极治疗糖尿病、甲状腺疾病等影响骨骼健康的慢性疾病，控制病情发展，从根源上降低骨折风险。

三、老人髋部骨折的正确急救方法

意外总是难以完全避免，当老人发生髋部骨折时，正确的急救措施至关重要。一旦发现老人摔倒，不要盲目搬动，应先观察老人的意识和受伤情况。如果老人意识清醒，询问其疼痛部位和身体状况；若老人意识不清或出现呼吸困难等紧急情况，应立即拨打120急救电话，并在等待过程中尽量保持老人呼吸道通畅。

在确定老人没有颅脑、胸腹部等严重损伤的情况下，可以简单固定受伤部位。可用木板、硬纸板等作为固定材料，将其放置在骨折肢体的外侧，用布条或绷带固定，固定范围应超过骨折部位的上下关节，以减轻骨折端的移动，缓解疼痛。但要注意固定不要过紧，以免影响血液循环。在搬运老人时，需多人协作，一人托住头部和肩部，一人托住腰部和臀部，一人托住下肢，保持身体轴线平直，平稳地将老人抬上担架或转运至安全地方。

四、结论

老人髋部骨折危害巨大，预防和急救的每一个环节都关乎老人的生命健康和生活质量。作为子女和照护者，我们要提高重视，帮助老人做好预防工作，同时掌握正确的急救知识。只有这样，才能为老年人筑起一道坚固的健康防线，让他们远离髋部骨折的威胁，安享幸福晚年。